2025-10

無意識に続けている食事の前提日々の食事は、深く考えなくても自然に続いていく行為です。その背景には、自分でも気づかないまま受け入れている前提がいくつもあります。「この時間に食べるもの」「このくらいの量」「こういう場面では簡単に済ませる」といっ...

当たり前になっている食事の位置づけ食事は毎日の生活に欠かせない行為でありながら、その位置づけについて深く考える機会は多くありません。起きて、動いて、食べて、また次の行動へ移る。その流れの中で、食事は自然に組み込まれ、「あるのが当たり前」の存...

忙しさの中で食事が後回しになっていく理由日々の予定に追われていると、食事はどうしても後回しになりがちです。空腹を感じていても、目の前の作業を優先したり、区切りのよいところまで続けてしまったりすることは珍しくありません。食事は「あとでも対応で...

食事を意識しすぎて疲れてしまう背景食事は本来、生活の中で自然に行われる行為ですが、意識を向けすぎることで負担に変わってしまうことがあります。「ちゃんと食べなければ」「選択を間違えてはいけない」と考えるほど、食事の時間に緊張が入り込み、気づか...

食事が一日の流れに与えている影響一日の過ごし方を振り返ったとき、予定や仕事量に目が向きがちですが、その土台には食事のリズムがあります。朝・昼・夜という区切りだけでなく、いつ、どのように食べているかが、その後の行動や集中のしやすさ、気分の安定...